什么是“屏幕脸”
“屏幕脸”是一种形象的说法，多见于25~40岁长期从事电脑操作的工作者。长时间的人机对话，会让人在不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。
“屏幕脸”有哪些表现
► 无精打采，与人交际表情淡漠。
► 面色晦暗、皮肤干燥，甚至出现斑点、痤疮，或过早出现法令纹、抬头纹。
► 情绪低落，做事情提不起精神。
► 面部肌肉僵硬，导致表情呆板、眼神迷离。
► 严重者会出现人格障碍和性格异常。
以上症状可通过户外运动、休闲度假等扭转，但若长期接触电脑、手机等电子产品的源头没有解除，症状还会不断出现，甚至逐渐加重。
“屏幕脸”及相关疾病
好发于哪些人群
“屏幕脸”好发于所有与电子屏亲密接触的人群，按接触屏幕的用途分为职业性“屏幕脸”和网络（手机）成瘾性“屏幕脸”。
职业性“屏幕脸”的主要患病人群有it工作者、长期操作电脑的文职工作者、作家、网络商业工作者等。
成瘾性“屏幕脸”的主要患病人群有网络游戏痴迷者、影视迷等。
“屏幕脸”的预防要点有哪些
引起“屏幕脸”的根本原因在于电脑、手机、平板电脑等电子产品接触过多，应注意以下几个方面：
► 预防“屏幕脸”最有效的方法就是远离或减少显示屏的使用时间。必须持续使用时，保证每小时休息10分钟。在休息期间，可做脸部按摩、眼保健操，消除脸部和眼睛疲乏。
► 挑选适合的电脑桌椅，用电脑时保持电脑屏幕与身体距离超过70厘米。
► 调整室内光线，避免光线直射屏幕，建议选择无眩光、显示稳定的显示屏。
►经常换电脑桌面背景，可用各种自然风光等灵动的图面，办公桌上养鱼或小型植物增加活跃感。
►用完电脑后，用温水 洁面乳清洗脸部，并涂抹温和的护肤品，以洗掉静电吸附的尘垢，润肤养颜。
►多照镜子，及时发现自己面部表情的改变。出现表情呆板、冷漠倾向者，应经常提醒自己注意调整表情，可做表情操。休息时，可夸张地做“a、o、e、i、u”的口型；对着镜子依次把“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等表情逼真地做一遍；看些小品、相声等令人愉悦的节目，激发用表情“说话”的兴趣与习惯。
►注意多吃蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物，增加各种维生素的摄入，多喝水。
►适当增加户外运动，尽量放松心情，做一些有助于舒缓心情的运动。
►出现人格障碍与性格异常等严重症状时要及时就医。
